...nie tylko PILATES

W swej książce Autorka prezentuje zestaw ćwiczeń pilates wzbogacony o własne ćwiczenia, które usystematyzowała w czasie wieloletniej praktyki i doświadczeń zdobytych podczas treningów karate tradycyjnego, kursów, warsztatów i zgrupowań. Poleca je każdemu, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. W książce pokazuje ponad 130 ćwiczeń - rozpoczynając od ćwiczeń rozgrzewkowych poprzez ćwiczenia poszczególnych partii ciała (kręgosłupa, pleców, nóg, pośladków, brzucha...) na ćwiczeniach rozciągających kończąc. Każde ćwiczenie ilustrowane jest zdjęciami, co ułatwia wykonywanie ich samodzielnie w domu.

Co dają ćwiczenia pilates?

• wzmacniają i ujędrniają wszystkie mięśnie;
• przyczyniają się do utrzymywania prawidłowej postawy ciała;
• zapobiegają bólom kręgosłupa;
• korygują wady postawy;
• przyczyniają się do uelastycznienia mięśni i ścięgien, rozciągając je;
• uczą świadomości własnego ciała;
• poprawiają koncentrację;
• polepszają samopoczucie.